
Цукровий діабет — це хронічне захворювання обміну речовин, при якому організм або не виробляє достатньо інсуліну, або не здатний ефективно його використовувати, через що рівень цукру (глюкози) в крові підвищується.
🧬 Види цукрового діабету:
🔹 1. Діабет 1 типу (інсулінозалежний)
-
Зазвичай починається в дитинстві або юності
-
Імунна система руйнує клітини підшлункової, що виробляють інсулін
-
Людина вимушена колоти інсулін все життя
🔹 2. Діабет 2 типу (найпоширеніший)
-
Зазвичай у дорослих після 35–40 років
-
Організм виробляє інсулін, але клітини не реагують на нього (“інсулінорезистентність”)
-
Часто пов’язаний з ожирінням, малорухомістю, неправильним харчуванням
🔹 3. Гестаційний діабет (під час вагітності)
-
Тимчасове підвищення цукру в крові
-
Зникає після пологів, але може підвищити ризик діабету 2 типу в майбутньому
⚠️ Основні симптоми цукрового діабету:
🔸 Загальні для обох типів:
-
Постійна спрага
-
Часте сечовипускання
-
Сухість у роті
-
Підвищена втомлюваність
-
Поганий зір (розпливчасте бачення)
-
Свербіж шкіри, особливо в інтимних зонах
-
Погане загоєння ран
-
Різка втрата або набір ваги
🧊 При діабеті 1 типу — симптоми з’являються швидко й гостро
🐢 При діабеті 2 типу — можуть не проявлятись роками, іноді виявляється випадково
🧪 Діагностика (аналізи):
-
Глюкоза крові натще (>7,0 ммоль/л)
-
Глікований гемоглобін (HbA1c) (>6,5%)
-
Тест на толерантність до глюкози
-
Аналіз сечі (виявлення глюкози, ацетону)
💊 Методи лікування:
🔹 Діабет 1 типу:
-
Інсулінотерапія (ін’єкції або інсулінова помпа)
-
Постійний моніторинг рівня глюкози
-
Дотримання дієти (вуглеводи під контролем)
-
Фізична активність (але контрольована)
🔹 Діабет 2 типу:
-
Дієта з низьким вмістом цукру, “повільні” вуглеводи
-
Фізична активність — щодня
-
Пероральні препарати (наприклад, метформін)
-
У важких випадках — інсулін
🍎 Що важливо при будь-якому діабеті:
-
Регулярно контролювати рівень цукру
-
Слідкувати за вагою, тиском, холестерином
-
Уникати алкоголю та куріння
-
Регулярні огляди лікаря (окуліста, ендокринолога, кардіолога)
Ось зручна таблиця, яка показує різницю між діабетом 1 типу та 2 типу, а також — список дозволених і заборонених продуктів і приклад простого меню для діабетика 🍽️
📊 1. Порівняльна таблиця: діабет 1 і 2 типу
Критерій Діабет 1 типу Діабет 2 типу 🧬 Причина Імунна система руйнує клітини, що виробляють інсулін Клітини стають нечутливими до інсуліну 🧒 Коли виникає Зазвичай у дитинстві, підлітковому віці Зазвичай після 40 років 💉 Інсулін Обов’язково потрібен від початку Може не знадобитись одразу 📈 Початок Раптовий, з яскравими симптомами Повільний, часто безсимптомний 🏃♀️ Пов’язаний із вагою Зазвичай ні Часто є зайва вага / ожиріння 🩺 Лікування Інсулін + дієта + активність Дієта + таблетки ± інсулін
✅ 2. Що можна їсти при діабеті (обом типам)
✔️ Дозволено:
-
Овочі: капуста, огірки, помідори, броколі, шпинат, кабачки
-
Фрукти (в міру): яблука, груші, ягоди, апельсини
-
Крупи: гречка, перлова, вівсянка, булгур (у помірній кількості)
-
Хліб: цільнозерновий, житній (обмежено)
-
Молочне: нежирний йогурт, кефір, сир
-
Білки: яйця, курка, індичка, риба, бобові
-
Горіхи, насіння (трохи)
-
Оливкова олія
-
Вода, зелений чай, несолодка кава
❌ Заборонено:
-
Білий хліб, булки, випічка
-
Білий рис, манка
-
Картопля (особливо смажена), кукурудза
-
Солодощі: цукерки, шоколад, тістечка, варення
-
Газовані напої, соки з цукром
-
Алкоголь
-
Фастфуд, ковбаси, жирне м’ясо
-
Кондитерські молочні вироби
🍽️ 3. Простий приклад денного меню для діабетика (2 тип)
Прийом їжі Що можна Сніданок Омлет із 2 яєць + салат із огірків та зелені + 1 тост цільнозернового хліба + зелений чай Перекус 1 яблуко або жменя ягід Обід Куряче філе на пару / тушкована риба + гречка або овочеве рагу + салат + вода Полудень Склянка кефіру або горіхи (10–15 г) Вечеря Тушковані овочі + відварена індичка або яйце + зелений чай Перед сном (за потреби) Йогурт без цукру або трохи сиру -